人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:

一:大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表。

二:食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。

基本上,沒病沒痛,可不見得就是真正的健康喔,

臺灣醫療進步,老年化社會後,年紀越大不是福,原因是身體在年輕時早已潘潘去(台),

為了在未來的日子也有好的精神與體力,

下列方法可幫您及時清除體內毒素喔!

 
1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而回到全身。借助主動咳嗽可以「清掃 」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。 

深呼吸真的對身體有幫助,有事、沒事的時候,都可以做一下喔~
2) 飲水沖洗法
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

這是我一直很難達到的事情,因為我真的不渴啊~不過現在會讓自己盡量喝水囉~>< 
3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

好懷念念書時的練球、出隊時光,很大的運動量,現在大不如前了@@"
4) 巧用食物法
● 常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 ),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。

阿哩阿哩,提供大家參考囉,

基本上,回到家裡後,每天正常三餐,基本的營養都滿足了,

接下來就靠自己控制工作時間啦~~(集氣!)

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